Esses insights todos são como pequenos infartos no meu coração.
O que fazer com o conhecimento dessas minhas falhas?
Mas eu não paro de ver coisas que eu posso melhorar.
Às vezes me revolto.
Mas saber nossos pontos fracos é motivo de tristeza ou de alegria?
As tristezas pelas falhas me dilaceram com o peso da distância que ainda tem de ser percorrida.
As alegrias são pelo próprio conhecimento que eu tenho das falhas e a oportunidade de melhorar.
Imagina, minha nossa Senhora, se eu passo essa vida sem saber como ser uma pessoa melhor?! Se eu passo a vida convencida de que o problema são os outros e não eu? Que eu sou a infeliz vítima das feridas impostas? A donzela roubada pela bruxa má que só sabe fazer esperar o príncipe? Eu prefiro arregaçar as mangas e, se eu morresse no cativeiro (já pensou esse cinto de fadas?), não ia ser por falta de tentativa de escapar. Se eu fosse essa pessoa eu seria triste de qualquer jeito, pois essa maneira de ver as coisas dói. Quem coloca seus problemas apenas na conta dos outros e se sente impotente para resolvê-los, sofre. Quem acha que o mundo a persegue e é isso aí mesmo, sofre. A princesa indefesa, sofre.
Eu opto por sempre querer conhecer mais minhas limitações e assumir cada vez mais responsabilidade pelos meus sentimentos e pensamentos, sejam eles bons ou ruins.
Perfeição? Não. Esse não é meu objetivo. Isso nem sequer existe. Mas melhor do que eu era ontem? Aí sim. É isso que eu quero da vida. Ser melhor, mais feliz, mais competente, mais amiga, mais amorosa, mais boa filha.
Tag: #coaching
Como amar e se sentir amado?
Não é todo dia que a gente tem oportunidade de pular na frente do tiro, ou do caminhão, ou se jogar de um avião pela pessoa que a gente ama. A maioria dos dias é comum e sem grandes aventuras. A maioria das vidas não é um romance de Hollywood. E parece que temos dificuldades em amar em escala cotidiana. Nesses dias comuns, dos pequenos e não dos grandes feitos, como fazemos para demonstrar amor e para nos sentirmos amados?
…Loucura insana…
Ele liga de cinco em cinco minutos, a outra segue o rapaz, aquela mãe não dorme enquanto o filho não chega, o outro briga com a namorada todo dia.
Se acreditarmos que não existe amor por trás dessas burrices que fazemos tentando precisamente demostrar o amor que afirmamos sentir, estaríamos perdidos. Somos todos capazes de amar, mas temos uma escassez de demonstrações positivas de amor. O amor vem em códigos e tem que ser decifrado. Ele vem disfarçado pela ansiedade, insegurança, pelas tristezas e mágoas.
Tanto nós que tentamos demonstrar o amor que sentimos, quanto nós que precisamos decifrar o amor do outro, sofremos.
Existe uma forma de amar que dói menos? Sim. Ela começa com o amor que sentimos por nós mesmos. E depois, vem a expressão do amor que sentimos pelo outro e a certeza do amor correspondido (seja amor romântico, familiar ou dos amigos).
Precisamos é de coragem para mudar as atitudes negativas em nós mesmos. E depois ver a mudança acontecer no outro (se não acontecer, você está com a pessoa errada. Parte importante desse processo é entender que nem todo mundo nos ama e que não precisamos dessas pessoas para sermos felizes).
Mas sabe o que eu quero dizer desde o começo com esse texto? Uma mensagem que de tão simples é complexa? Precisamos mesmo é de entender que o amor está nas pequenas atitudes de amor; em primeiro lugar e acima de tudo, o amor está nos gestos e nas palavras de amor. Loucura, como eu disse acima? Sim. Porque nós tendemos a achar que o amor está mas atitudes de preocupação, ciúmes, controle etc. Mas é simples assim: o amor está nas atitudes de amor. Tem amor nessas outras atitudes? Pode até ter. Mas não em primeiro lugar. Naquelas atitudes está, antes do amor, o medo de amar.
Como amar e se sentir amado, então? Tendo atitudes de amor.
No lugar de ligar dez vezes, dê um beijo quando seu amor chegar em casa.
No lugar de brigar todo dia, agradeça pela presença da pessoa em sua vida.
No lugar de ficar acordada esperando o outro chegar, acordem cedo e tomem um bom café da manhã juntos.
No lugar de seguir o outro, rceba-o com um elogio e um sorriso quando chegar em casa.
No lugar de criticar o tempo todo, dê valor às pequenas conquistas.
Comemore cada momento feliz.
Nada disso elimina o negativo, isso não existe, mas faz você viver também o que tem de positivo no relacionamento.
Psicologia positiva e Coaching: sobre a dificuldade de estabelecer e alcançar metas.
Como é esse negócio de cumprir metas? Este é um assunto extremamente atual. Todo mundo tem uma meta, seja de malhar três vezes por semana… Melhorar a alimentação… Fazer aquela faculdade ou pós-graduação… Comprar um carro ou apartamento…. E as pessoas estão falhando em cumprir suas metas.
Eu fiz formação em Psicologia Positiva aplicada ao Coaching e atualmente, uma parte importante do meu trabalho no consultório, é o de ajudar as pessoas a estabelecer e alcançar suas metas.
Mas percebemos que trabalhar com metas não é tão fácil assim para muitas pessoas. Nesse texto é justamente essa dificuldade que eu quero abordar.
Por que as pessoas têm tantas dificuldades nesse processo? Alguns dos principais fatores que interferem no alcance das metas são:
1- Mudar os planos no meio do caminho: ao estabelecer uma meta, temos que evitar mudar de idéia é ir até o final. Quando mudamos de idéia muitas vezes não vamos conseguir cumprir a meta, pois nuca vamos investir nela por tempo suficiente. Mas, se você é como eu e não consegue fazer uma coisa só de cada vez, não tem problema. Você pode acumular metas, isso não é a mesma coisa que mudar de meta e abandonar um caminho pela metade.
2- Investir em metas que vão contra seus valores, princípios, propósito: não rola mudar a meta o tempo inteiro, você não vai chegar a lugar nenhum, mas se você escolheu uma meta que está te fazendo miserável, abandone-a, pelo amor de Deus!!! Sem culpa, sem remorso!!! Parte para outra porque essa meta que te traz majoritariamente emoções negativas, vai sugar toda a sua energia e a sua vontade de viver. Então, se este for o caso, desiste. Ok?
3- Reorganize a sua vida levando a meta em consideração: não vai dar certo perseguir uma meta, por exemplo, de ficar mais tempo com a sua família, se você não terminar aquela pós-graduação primeiro. Ou seja, ou seus recursos de tempo e dinheiro são limitados, portanto, seu planejamento de metas deve levar a sua disponibilidade de recursos em consideração. Eu público no Blog todos os dias e estou investindo no meu trabalho no consultório e como professora de pós-graduação. Quero me destacar no trabalho. Essas metas na área de lazer e ocupacional (trabalho e estudo) tomam atualmente grande parte dos meus recursos. Ano que vem, eu vou focar em outras duas áreas da vida. (Só para matar a curiosidade, as áreas básicas da vida são seis: ocupacional, patrimonial, lazer, saúde, espiritualidade, afetivo-emocional). Mas não dá para focar em tudo ao mesmo tempo. Não tem recurso para isso.
4- Falta de motivação: perseguir metas exige sacrifícios e dedicação. Se você não está tão motivado assim, vai ser difícil manter o pique. Então, saber claramente o que você vai ganhar ao atingir a meta e se sentir extremamente atraído por esse resultado é fundamental. Eu quero muito, muito, muito ser reconhecida na minha área, isso me dá forças para passar por mestrado, doutorado, pós-graduação, várias monografias etc. Porque eu acredito que ser reconhecido na própria área começa com competência (e depois passa por um bom marketing pessoal, não há como negar isso). Não é fácil. Mas o que eu vou alcançar é uma das coisas mais importantes do mundo para mim. Por isso eu vou seguindo (às vezes com a força do ódio, é verdade, mas, na maioria das vezes, com imensa alegria).
Ache sua motivação, avalie seus valores e veja se suas metas estão de acordo com eles, distribua seus recursos, organize sua agenda, assim você vai aumentar significativamente a chance de obter sucesso para com suas metas!!!
10 coisas que você tem que saber sobre relacionamentos interpessoais.
1- A gente nuca sabe o que é melhor para a vida do outro.
2- O que funcionou para você, não funciona para todo mundo.
3- Quando alguém precisa desabafar, não precisamos nos preocupar com o que vamos dizer, apenas nos concentrar em escutar.
4- O outro não é obrigado a aceitar suas sugestões ou compartilhar das suas opiniões. Se você quiser dizer o seu ponto de vista, saiba que o outro pode discordar.
5- Não mantenha relacionamentos cujo sucesso depende da mudança da outra pessoa. Pessoas mudam e melhoram sim, mas o desejo de mudar tem que partir delas mesmas.
6- Se você quer melhorar seus relacionamentos, comece melhorando a si mesmo.
7- Pessoas não mordem. Não tenha medo de se aproximar delas. Quer saber de um segredo? No fundo, no fundo, somo todos muito parecidos. Não existe ninguém tão diferente nessa Terra que nunca encontraria alguém que o compreendesse. Não desista de procurar. Você vai encontrar essa pessoa.
8- Se você gosta de uma pessoa, diga isso para ela (não só em termos românticos, diga isso aos amigos, familiares, professores…).
9- Seja autêntico. Assim como você deve respeitar as diferenças de outras pessoas, elas devem respeitar as suas.
10- Estar cercado de outras pessoas é fundamental, mas a sua felicidade não deve depender de ninguém que não você mesmo.
Planeje-se
Eu sou Coach Pessoal e Profissional. Como Coach (profissional que auxiliar no estabelecimento e alcance de metas) senti que não podia falhar no segundo dia após estabelecer uma nova meta para mim mesma. Ainda não! Então, eis o meus segundo post em dois dias!
Hoje eu sentei e me programei. Estabeleci um plano que vou seguir, espero, ainda por muito tempo.
Um post por dia.
Como fazer isso?
Depois de definir uma meta, temos que transformá-la em algo palpável. Para isso precisamos saber uma série de coisas a respeito desta meta.
Quando:
Eu estabeleci marcos para que eu pudesse comemorar o cumprimento da meta. A primeira semana; os primeiros três meses e o primeiro ano. Então, vou comemorar quando eu atingir o objetivo de postar um texto por dia no Blog a curto, médio e logo prazo.
Tema:
Os posts vão ter temas específicos? Eu vou restringir o conteúdo do meu Blog? Decidi que não.
Acho que vou conseguir me manter mais motivada se puder escrever sobre qualquer tema que eu quiser trabalhar.
Vale até mesmo uma foto que funcione como uma narrativa.
Como:
Vou postar a qualquer momento dentro das 24h do dia.
Vou dedicar em torno de uma hora por dia para escrever o texto. Vou usar o pomodoro (comento sobre essa técnica no futuro) para marcar o tempo. Aí não está incluído o tempo de pesquisa, que será irrestrito.
Vou escrever com o que estiver a mão.
E se eu quiser desistir:
Fiz um cartão para me lembrar do motivo pelo qual eu estabeleci essa meta. Porque amo escrever. E eu estava deixando essa paixão de lado por conta do peso das obrigações do dia a dia. O cartão é lindo e fica guardado na capa do meu celular – portanto está sempre comigo rs. Quando eu desanimar vou recorrer a ele para lembrar o motivo pelo qual estou fazendo isso.
Trasformar nossos objetivos em planejamentos concretos é o que faz com que eles deixem de ser apenas sonhos para se transformarem em realidade.
Isso vale pra você também. Tente sentar e colocar os seus sonhos no papel. Organize-se para correr atrás deles!
Mergulhe de cabeça no que você ama.
Existem alguns momentos na vida que te enchem de gás.
Mas, depois de alguns desses momentos, você percebe que era tudo apenas fogo de palha.
Ficamos com a pergunta: é melhor agir sempre com cautela e não nos precipitarmos, pensar duas vezes antes de agir e observar bem a situação para tentar ver melhor no que vai dar, assim, se tudo der errado não vamos nos decepcionar no final; ou devemos sempre mergulhar de cabeça?
Li um texto recentemente (link no fim do post) que nos diz que se nos enxergarmos sempre como “aspirantes”, nunca chegaremos a ser o que aspiramos ser. Temos que simplesmente ser aquilo que queremos ser.
Então, está bem. O que isso quer dizer?
Para mim, quer dizer que devemos mergulhar de cabeça. Acho que o problema dessa conclusão é que a sociedade está programada para nos colocar para baixo. Temos essa idéia de que mergulhar de cabeça em algo que desejamos fazer ou ser é algo errado e imprudente. Mas eu afirmo para você que não é. Mergulhar de cabeça significa se empenhar ao máximo em correr atrás dos seus sonhos sem se colocar em risco (o que, muito provavelmente atrapalharia a realização de qualquer sonho que você possa ter).
Veja o meu caso, por exemplo. Vou mergulhar de cabeça na escrita. Vou seguir o conselho do autor do texto e, como o que eu quero é ser escritora, vou me autoproclamar escritora a partir deste exato momento e vou me propor a escrever todos os dias para o Blog. Mesmo que ninguém leia, mesmo que eu falhe (como eu tenho certeza de que vai acontecer), eu não me importo e isso não fará de mim menos escritora.
“121 Unusual Tips to Being a Better Writer” @girard_yann https://medium.com/@girard_yann/121-unusual-tips-to-being-a-better-writer-cb35eb2f54a3
